Індивідуальний підхід
Кожен план харчування створюється з урахуванням ваших особливостей, вподобань та життєвого ритму. Ми розуміємо, що універсальних рішень не існує.
Ваше здоров'я — наш пріоритет
Персоналізоване планування харчування для активного життя після 45
Створюйте збалансовані плани харчування, що підтримують вашу енергію, покращують самопочуття та допомагають підтримувати здоровий спосіб життя. Наша система враховує ваші індивідуальні потреби, вподобання та цілі для досягнення оптимального балансу поживних речовин.
Наша місія та цінності
Ми віримо, що правильне харчування — це основа активного та щасливого життя в будь-якому віці
Турбота про здоров'я
Наша команда складається з досвідчених спеціалістів з харчування, які допомагають підтримувати ваше здоров'я та енергію на високому рівні.
Підтримка спільноти
Ми створюємо середовище взаємної підтримки, де кожен може ділитися досвідом та отримувати мотивацію для досягнення своїх цілей.
Наші принципи роботи
Професійність
Всі наші рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях та багаторічному досвіді роботи з клієнтами різного віку.
Гнучкість
Ми розуміємо, що життя непередбачуване, тому наші плани завжди можна адаптувати під зміни в вашому графіку та обставинах.
Доступність
Ми створюємо плани харчування, які легко впровадити в повсякденне життя, використовуючи доступні та знайомі продукти.
Результативність
Наша мета — допомогти вам досягти стабільних результатів, які підтримуватимуть ваше здоров'я протягом багатьох років.
Гнучкий конструктор тарифів
Створіть індивідуальний план, вибравши саме ті послуги, які вам потрібні
Вік 45-55 років
від 1200
₴/місяць
- Базове планування меню
- Контроль калорійності
- Щотижнева підтримка
- Рецепти здорових страв
Популярний
Вік 55-65 років
від 1500
₴/місяць
- Повне планування харчування
- Індивідуальні рекомендації
- Щоденна підтримка
- Список покупок
- Моніторинг прогресу
Вік 65+ років
від 1800
₴/місяць
- Преміум планування
- Персональний консультант
- Цілодобова підтримка
- Медичні рекомендації
- Сімейні консультації
Додаткові послуги
Планувальник страв
Щотижневе планування меню з урахуванням ваших вподобань
+300₴Списки покупок
Автоматичні списки продуктів для походу в магазин
+200₴Моніторинг прогресу
Відстеження досягнень та коригування планів
+400₴Консультації
Особисті консультації з фахівцем з харчування
+500₴Ваш календар здорового харчування
Плануйте досягнення, відзначайте прогрес та ставте нові цілі з нашим інтерактивним календарем
1
Встановіть цілі
Визначте свої харчові цілі на тиждень: збалансоване харчування, збільшення споживання овочів, контроль порцій або інші пріоритети.
2
Плануйте меню
Складайте меню на кожен день, враховуючи ваші вподобання, сезонні продукти та рекомендації наших спеціалістів.
3
Відстежуйте прогрес
Відзначайте виконання планів у календарі, аналізуйте результати та отримуйте мотивацію від досягнутих успіхів.
4
Коригуйте плани
Адаптуйте меню до змін у житті, святах або особливих подій. Гнучкість — ключ до довгострокового успіху.
Приклад тижневого планування
| День | Сніданок | Обід | Вечеря |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Вівсяна каша з ягодами | Курячий бульйон з овочами | Запечена риба з салатом |
| Вівторок | Омлет з зеленню | Гречка з тушкованою яловичиною | Творожна запіканка |
| Середа | Сирники з медом | Суп-пюре з броколі | Індичка з овочами на пару |
Переваги правильного харчування
Відчуйте позитивні зміни в житті завдяки збалансованому та продуманому підходу до харчування
Енергія та життєва сила
Правильне харчування забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, підтримуючи високий рівень енергії протягом дня. Ви відчуєте легкість, бадьорість та готовність до активних справ.
- Стабільний рівень цукру в крові
- Покращена концентрація уваги
- Відсутність втоми після прийому їжі
Покращена якість сну
Збалансоване харчування позитивно впливає на якість сну. Правильний режим прийому їжі та вибір продуктів сприяє глибокому та відновлювальному сну, що є основою хорошого самопочуття.
Поради для кращого сну:
- • Легка вечеря за 2-3 години до сну
- • Уникайте кофеїну після 16:00
- • Включайте магній та триптофан
- • Регулярний режим прийому їжі
8+ годин
якісного сну
при правильному харчуванні
Підтримка здорового настрою
Їжа напряму впливає на наш емоційний стан. Збалансоване харчування сприяє виробленню гормонів радості, підтримує позитивний настрій та допомагає справлятися зі стресом.
"Правильне харчування — це не дієта, а спосіб життя, який приносить радість та задоволення від кожного дня."
— Досвід наших клієнтів
95%
клієнтів відмічають покращення настрою
87%
краще справляються зі стресом
92%
відчувають більше енергії
98%
рекомендують нашу програму
Довгострокове здоров'я
Інвестування в правильне харчування сьогодні — це інвестування у ваше здоров'я на майбутні роки. Профілактика завжди краща за лікування, а здорова їжа — найкращий спосіб підтримувати організм у відмінному стані.
Підтримка імунної системи
Здоров'я серцево-судинної системи
Підтримка оптимальної ваги
Активне довголіття
Ваше здоров'я — в ваших руках
Почніть турбуватися про своє здоров'я вже сьогодні, і ваш організм подякує вам завтра
Корисні поради та статті
Останні новини про здорове харчування, практичні поради та цікаві дослідження
Харчування
Листопад 2025
Сезонні продукти листопада: що включити в раціон
Розглядаємо найкорисніші продукти пізньої осені: кабачки, гарбузи, яблука пізніх сортів та їх вплив на здоров'я...
Здоров'я
Жовтень 2025
Вода та гідратація: скільки пити в холодну пору року
Розвінчуємо міфи про споживання води взимку та пояснюємо, чому правильна гідратація важлива цілий рік...
Рецепти
Жовтень 2025
5 простих рецептів теплих супів для холодних днів
Поживні та смачні супи, які легко приготувати та які чудово підійдуть для осінньо-зимового меню...
Поради
Вересень 2025
Як планувати покупки продуктів: економія часу та грошей
Ефективні стратегії планування покупок, складання списків та вибору якісних продуктів...
Здоров'я
Вересень 2025
Значення білка в раціоні людей зрілого віку
Чому білок особливо важливий після 45 років та як забезпечити достатнє споживання якісного білка...
Дослідження
Серпень 2025
Середземноморська дієта: користь для серця та мозку
Останні дослідження підтверджують ефективність середземноморського стилю харчування для здоров'я...
Практика
Серпень 2025
Готування вдома: переваги для здоров'я та сімейного бюджету
Чому домашня їжа краща за ресторанну та як зробити готування приємним та ефективним...
Мотивація
Липень 2025
Як знайти мотивацію для здорового способу життя
Практичні поради психологів щодо формування стійких звичок та підтримання мотивації...
Калькулятор індивідуального плану
Отримайте персональні рекомендації з харчування на основі ваших даних та цілей
Крок з 4
Особисті дані
Рівень активності
Ваші цілі
Ваші рекомендації
Персональний план харчування
Рекомендована калорійність
1800-2000 ккал на день з урахуванням вашого рівня
активності
Режим харчування
4-5 прийомів їжі: сніданок, перекус, обід, перекус,
вечеря
Пріоритетні продукти
Цілі зерна, нежирні білки, овочі, фрукти, здорові жири
Розпочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму і отримайте персональну консультацію з планування харчування